什么样的身材更完美？当然是凹凸有致的葫芦型曼妙身材，那该如何体现？当然，细腰加丰满的胸及紧致的臀缺一不可，用三效一体的瑜伽锻炼身体吧，真正让你成为完美葫芦型身材的美女!

　　姿势分解：

　　①左腿腿直立于地面，右腿腿弯曲置于左腿外侧并尽可能向上放置，双手并拢靠向左前胸，身体保持平衡，反方向重复

　　②两腿伸直坐于地板，身体转向右侧，双手撑地身体尽量上抬，髋部随之侧起。呼气让左腿慢慢抬高并转向侧后15度。保持30秒，反方向重复

[1] [2] 下一页