司机大佬由于手握方向盘，肩部长时间不能得到放松，很容易感到肩部酸痛，严重的还将引发肩周炎。肩关节是全身关节活动范围最大的部位，肩部练习同样可以在车内进行，每天在开车间隙中练习几次可以缓解肩关节的压力，调节肩部肌肉的紧张度。

    动作分解

    1、全身肌肉放松，手心向上慢慢抬起双臂直至与肩平行，同时吸气

    2、保持上臂不动，以肘关节为圆心，慢慢抬起小臂，直至指尖轻触肩头，同时呼气

    3、指尖保持不动，慢慢往后抬起大臂，直至双手腕关节在脑后相碰，尽量把手肘拉高带动肩膀提高到极限，同时吸气

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