来源：本站原创 作者：matho 发布时间：2008-10-22 18:04:48 【 字体：小 正常 大 】
练习孕妇瑜珈之下蹲式时要注意：不要让自己感觉吃力，不要屏息！此式有帮助打开髋部，锻炼骨盆底肌肉的弹性和力量的功效
“下蹲式”动作分解：
1、两腿打开，脚尖向外，两手十指相交放于体前，靠墙站立
2、吸气，伸展脊椎向上。呼气，缓缓下蹲
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