来源：本站原创 作者：matho 发布时间：2008-10-22 18:12:52 【 字体：小 正常 大 】
练习“拉弓式”时不要过分用力，以免有损胎气。长久练习能锻炼腿部力量，有帮助打开髋部，缓解静脉曲张的功效
“拉弓式”动作分解：
1、两腿并拢伸直向前
2、弯曲右腿，上身向前，左手抓住大脚趾，伸展脊椎
