“头碰膝盖式”说明

    头与膝盖相碰的姿势;当脚掌、腰部、北部在充分伸展后，用心去感受自己的身体，能感觉“这个姿势非常舒服！”是很重要的。动作结束时，仔细留意身体发出的声音！

效果：内脏能得到适度刺激、防止因便秘引起的皮肤干燥，而且这个体位法能让脚部线条更优美

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