- 背部瑜珈
- 2008-08-23十分钟流瑜伽进阶之消除身体疲劳的妙招[0]
- 本节高尔夫球赛结束之后练习，也是本系列最后一节的练习，借以消除疲劳。也适用于业余打球或者旅行途中用来消除疲劳之用。本系列流瑜伽如能长久练习不仅能减少肌肉中乳酸的增加，消除肌肉酸痛，还能减少下肢、脊椎和肋骨的疲劳，是一款不可多得的解决疲劳的好教程...[阅读全文]
- 2008-08-23十分钟流瑜伽进阶之上背和颈部肌肉的锻炼[0]
- 本节主要目的是增加上体和颈部的灵活性。如能长久练习，则不仅能使你很好的控制头部的姿势保持平衡，还能增加肩部的转动，加强你的想象力，使你在高尔夫时能更稳定的瞄球...[阅读全文]
- 2008-08-23十分钟流瑜伽进阶之下肢力量专项锻炼[0]
- 本节目的主要是增加下肢的力量。在你时间允许的情况下，将本节的内容和前几节学习的内容结合起来练习，反之，则可以调整你的锻炼计划，将这几节所学习的流瑜伽姿势分开练习。如果你能长久坚持下来，你不仅能很好的协调身体的平衡性，还能提高肌肉的柔韧性...[阅读全文]
- 2008-08-23十分钟流瑜伽进阶之腹部肌肉专项锻炼[0]
- 据研究统计强健的躯干肌肉和腹部肌肉对于获得最大的力量至关重要，本节，我们主要训练腹部肌肉，目的是获得更多的力量、稳定性以及更好的耐力。如果时间允许，将此节训练和上节的内容结合起来练习效果更好...[阅读全文]
- 2008-08-22十分钟流瑜伽进阶之脊椎及臀肌综合锻炼[0]
- 背部是最容易受伤的区域之一，特别是在高尔夫运动中，尤其容易脊椎扭伤，特别是挥杆切击需要背部和腹部肌肉具有良好的柔韧性和巨大的力量。背部基础训练可以在每轮的赛前和赛后进行...[阅读全文]
- 2008-08-22十分钟流瑜伽进阶之腿臀和躯干肌肉锻炼[0]
- 流瑜伽是一种动态瑜伽，将各个姿势连接到一起，中间自然过渡，没有停顿。这些动态的柔韧性练习保持肌肉温暖、支持大范围的活动，使你将注意力集中在呼吸和注意力的集中上...[阅读全文]
- 2008-08-22十分钟流瑜伽进阶之背部和肩部肌肉锻炼[0]
- 以下十分钟流瑜伽进阶是由瑜伽高尔夫训练法创始人、高尔夫教练、瑜伽高尔夫推动者，具有20多年的体能及瑜伽教学研究经验的Katherine Roberts女士所著...[阅读全文]
- 2008-07-079iYoga丽菁专辑-美背式[0]
- 此式可强化腿后侧肌而且还可按摩腹部器官，帮助消化，排泄及舒缓坐骨神经痛...[阅读全文]
- 2008-06-19室内瑜伽 轻松舒展女性背部疲劳[7]
- 这个姿势伸展和放松背部，放松了髋关节区域，促进正常的消化和排泄作用。血液流向背部与骨盆区域，滋养我们的脊柱神经增强生殖器官的健康。...[阅读全文]
共9篇修习 当前显示1-9篇修习 首页 上一页 1 下一页 尾页
