- 养生瑜珈
- 2008-10-27瑜伽美体8式让你拥有丰满而又紧实的胸部[1000]
- 现实社会越来越多的女性朋友都受到平胸或胸部松弛下垂等问题的烦恼，那有什么好的方法能让胸部更强健并能有郊的保持住胸部的丰满和紧实呢？在这里本站为各位爱美的女性8招以自然形态命名的超有效的瑜伽练习让您解决以上烦恼...[阅读全文]
- 2008-09-27让你精神起来简易床头瑜伽[0]
- 一天的精神状况很大程度都决定于早上的一些基本运动，如果练习得好，你会感觉一天都精神百倍。下面就提供了一个全新的运动项目：床头瑜珈，它可以为你创造一种持续整天的平静和满足...[阅读全文]
- 2008-08-28简易又实用的居家瑜伽[0]
- 在这里介绍了六组瑜珈，是居家练习必不可少的，分别为：单莲花、倚墙半犁式、棍子式、蜥蜴式、背部练习和椅后猫伸展式，下面我们开始练习吧...[阅读全文]
- 2008-08-09功效超过化妆品的腹式呼吸法[0]
- 瑜伽腹式呼吸方法就是在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气的时候小腹涨满，呼气的时候小腹向内收。如果天天按摩腹部可以保持腹部的活力，你可以在工作间隙或睡前或是等车的时候反正方便的任何地点和时候呼吸3分种，腹部就能得到良好的触动。因为用手是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量...[阅读全文]
- 2008-08-05养生之逆木舟姿势[0]
- 逆木舟姿势英文名为：REVERSE CANOE POSE，长修习可强化腹肌，紧实身体核心肌群，消除身体赘肉o抗肥胖变型，提升免疫力，增强自信心...[阅读全文]
- 2008-07-22养生之蹲伏的姿势[0]
- 蹲伏的姿势有促进血液循环，预防肥胖，增强腿力，改善虚弱体质，预防膝关节退化，抗行动迟缓的功效，练习此势时需保持一颗年轻的心。别怕不会，别怕难！相信自己一定做得到，有信心的练习...[阅读全文]
- 2008-07-22养生之简易后视的姿势[0]
- 简易后视的姿势能纤细腰围，预防肥胖，矫正脊椎，修正体型，提升自信，青春抗老，防腹胀气，解除便秘等功效;完成动作时，注意腰背挺直，上身尽量柔软地往后扭转，并以自信的信念、坚定的眼神往后方看出去；过程中一定要行完全呼吸，如此持续练习，你将不会再有肥胖的困扰...[阅读全文]
- 2008-07-20养生之蛙的姿势[0]
- 蛙的姿势能调整骨盘，防生理期不顺畅，强化手脚机能，抗行动迟缓，抗老化，预防胀气，增加消化能力，预防肥胖...[阅读全文]
- 2008-07-17养生之合掌蹲踞姿势[0]
- 合掌蹲踞姿势是一种青春敏捷体位，此式让你拥有如弹簧般弹性的膝盖，是抗行动迟缓的第一法宝！练习过程保持开心与沉稳的心来进行，过程中要以缓、慢、深、长的呼吸配合，不急不躁，缓缓开始，上下起身时，要注意脚跟都是离地的，动作缓慢可帮助重心较易稳住...[阅读全文]
- 2008-07-17养生之强壮的蹲姿势[0]
- 强壮的蹲姿势是一种能让你年轻、健康、强壮的瑜珈姿势，这也是是许多人追求的目标。并以年轻强壮的坚强意识来练习此式，并坚持到底，不到承受不住的关键，决不轻易还原，那样效果更佳...[阅读全文]
- 2008-07-16养生之猫的伸展姿势[0]
- 猫的伸展姿势能伸展背脊，增加弹性，美化手臂曲线，预防肥胖，调理内脏机能，防内脏下垂，增强上身肌肉弹性，抗体态老化等...[阅读全文]
- 2008-07-16养生之犬的姿势[0]
- 犬的姿势能强化气管预防感冒，美化颈部曲线，预防双下巴，提升新陈代谢，促进血液循环，增强体力，强化身体核心肌力，让你返老还童，青春美丽 此式为双下巴的克星，经常练习可以抗地心引力，让颈部紧实，看不出你真实的年龄...[阅读全文]
- 2008-07-16养生之独木舟姿势[0]
- 独木舟姿势能紧实全身肌肉，抗肌肉松垮，按摩腹腔，抗拒水桶腰和啤酒肚;还能，强化消化能力，预防便秘，强化体质改善虚弱。加强练习此式，如同坚固又牢固的木舟，让全身肌群没有松弛的机会。完成动作时，手、脚一定要用力伸直，也一定要缩肛、闭阴、夹臀...[阅读全文]
- 2008-07-16养生之回春紧实体位[0]
- 练习回春紧实体位就如同天然胶原蛋白的补充，紧实全身肌肉，抗拒老化，预防肥胖，增强免疫力，促进新陈代谢，全身想松弛老化还真难！当动作完成时，要收腹、缩肛、夹臀，使核心肌群全动员施力！...[阅读全文]
- 2008-07-02男士活到老动到老的养生宝典[0]
- 其实不光是白领阶层，作为大部分家庭中的主力成员，每个男性都应该懂得寻找一个最适合自己同时最有效的运动方式，即使你是个新好男人、居家男士，不想在健身房花费过多的精力，或者投入过多的金钱，也可以从生活中发现不少简单易行的健身“高招”...[阅读全文]
- 2008-07-02火热盛夏，水中瑜伽给你清凉一“夏”[0]
- 水中瑜伽对腰、腿的塑形效果尤为明显，且能滋润肌肤，和地面瑜伽在肢体伸展、呼吸、冥想等环节上没有什么不同，水中瑜伽只有50套动作，消耗热量却是地面的6-7倍。...[阅读全文]
- 2008-07-01美女柳杨带你秀站立拉弓式瑜伽[0]
- 柳杨感受：这个练习能促进血液循环，提高心肺功能。锻炼平衡，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康。增强腹部及大腿力量，使臀部上翘。可能开始练的时候不容易站稳...[阅读全文]
- 2008-06-28舒缓痛经三体式瑜珈[0]
- 瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效，也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传，而其中最有效的，正是下面这三个体式。...[阅读全文]
- 2008-06-287日瑜伽帮你减肥助眠[0]
- 短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会，如果感觉好，千万要坚持下去，希望瑜珈让你的生活涣然一新，你由此会成为一个活力超人。...[阅读全文]
- 2008-06-27茶韵瑜珈养生法[0]
- 茶来自中国，中国的茶文化博大精深，今天的人们也越来越重视茶养生。茶文化亦是中华文化中,最接近“婵”的部份。只需一提到茶字，似乎便有了些境界。从这一意义上来说茶属静，而瑜珈亦然，这种不约而同的契合成就了茶韵瑜珈的精神所在。...[阅读全文]
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