- 减压瑜珈
- 2008-12-31办公室MM减压秘技—桌边瑜伽[0]
- 办公室一族十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题，但就是找不到一个好的解决方法，今天大伙有福了！只要你平日里花上10分钟，做做下面的瑜珈招式，一定可以让你的症状减轻不少。这些招式简单易学，午休时间和同事们一起在桌边学着做，健康有益又乐趣无穷...[阅读全文]
- 2008-12-06八式瑜伽减肥又减压[1000]
- 现在社会竞争力越来越大，往往经过一天紧张而又忙碌的工作之后回到家中，就会感觉颈和肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲，甚至什么都不管了，直接把自己丢到床上。有鉴于此，本站提供了一款八式瑜珈操，简单轻松，它可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力，如能坚持，效果会更好...[阅读全文]
- 2008-12-06瑜伽体内排毒三式[1000]
- 每个人都有一套自己的保持精力旺盛的秘诀，我想，我的秘诀估计与大多数人不一样，那就是瑜珈练习。平时我经常去做瑜珈，用伸展运动矫正平时不易活动到的肌肉，只有练习到位意识集中，人也看上去就有了神采。本次课程我们主要从腰腹、肩肘和脖颈三个部位练习，闲话少产，那我们就开始吧！...[阅读全文]
- 2008-11-19平衡体位法[0]
- 这个姿势如果不认真集中精神，就无法保持平衡，所以被认为比较难。不过，当你可以做到轻轻松松保持平衡的时候，以后再做类似的体位法时，自然能感受到心灵的平稳宁静...[阅读全文]
- 2008-11-19站立体位法[0]
- 双脚张开约4到5个脚掌宽（1公尺左右）。左传脚尖略微向外张开，右脚脚尖朝正面甚至稍微偏内侧都行，身体面向正面，慢慢深呼吸，双手合掌向上举。背部保持伸展的姿势不动，吸气，同时慢慢让双手手腕往左右两方伸出，想像着自己仿佛漂在水面上一样。挺胸，从手腕到手指都尽量伸展...[阅读全文]
- 2008-11-19头碰膝盖式[0]
- 头与膝盖相碰的姿势;当脚掌、腰部、北部在充分伸展后，用心去感受自己的身体，能感觉“这个姿势非常舒服！”是很重要的。动作结束时，仔细留意身体发出的声音！...[阅读全文]
- 2008-11-06风行日本的优雅瑜伽风[0]
- 本系列所介绍的“优雅瑜伽风”是日本时尚圈最流行风瑜伽体位法，由日本现在最当红的瑜伽讲师—千叶丽子亲身示范。千叶丽子曾三度前往印度的瑜伽圣地瑞诗凯诗修行，修习最正宗的“Integral Yoga”—全方位瑜伽。本站精选了对女性形体塑造最有效的十九式瑜伽体位法，配合正宗的瑜伽式呼吸和冥想，美体效果显著，对于希望排解压力...[阅读全文]
- 2008-08-05行动呼吸法 帮助清除你的负面情绪[0]
- 最近领导的高血压症又犯了，据他本人描述，这个病最大的症状是“头晕”，但对于我们这些下属来说，这个病最大的症状是“发怒”，随着怒气的大小我们基本可以判断出他的“血压指数”。就在我最近一次被他的怒气“席卷”之后，突然觉得自己像泄了气的皮球一般，毫无斗志；悲伤、自怜、孤独、缺乏自信……一系列的负面情绪接踵而至，意图将我彻底打倒...[阅读全文]
- 2008-08-04瑜伽，窈窕放松法门[0]
- 瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥想法比任何锻炼体系都有益于人类的神经系统。瑜伽还能让过于亢奋的神经系统恢复正常的功能。因此，练习瑜伽是缓解压力的不二法门...[阅读全文]
- 2008-07-22解除颈部疲劳，肩部酸痛的瑜伽练习[0]
- 撑头部的颈部，会因为姿势歪曲而受到影响，因为颈部是身体部位中很纤细的敏感部位。这个姿势可以矫正头部的歪斜，消除颈部疲劳...[阅读全文]
- 2008-07-22解除腿部疲劳的瑜伽练习[0]
- 腿部因为是身体低的位置，静脉血会很难返回到心脏，容易引起疲劳和浮肿。拉伸膝盖里侧的动作可以促进静脉血液循环，使腿部肌肉柔软并可消除和预防疲劳...[阅读全文]
- 2008-07-22瑜珈 缓解压力的不二法门[0]
- 瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥想法比任何锻炼体系都有益于人类的神经系统。瑜伽还能让过于亢奋的神经系统恢复正常的功能。因此，练习瑜伽是缓解压力的不二法门...[阅读全文]
- 2008-07-22负重瑜珈，轻松减压[0]
- 还有什么方法可以塑造美丽而动人的背部曲线？——给大家介绍的是在考虑到身体平衡的基础上，自成一套完整体系的科学瘦身秘诀。大家可以根据自己的不同情况来选择不同方法...[阅读全文]
- 2008-07-12瑜伽重塑美人肩的同时又减压[0]
- 女人30岁以后，肩膀的肉就变厚了，夏日告别吊带装已久，跟随老师做一套美肩瑜伽吧！不仅能去除肩部赘肉，还能缓解烦劳工作给肩部带来的不适！...[阅读全文]
- 2008-07-10三式瑜伽降压又减肥[0]
- 瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量...[阅读全文]
- 2008-07-10床头瑜珈给你降压增加自信[0]
- 现在瑜珈项目越来越多，现在又流行起了一种懒人瑜珈运动—床头瑜珈，正是有了它，才能使你保持一整天的平静和满足...[阅读全文]
- 2008-06-18超热门瑜伽 减压宝典的首选[3]
- 尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，从未感觉到压力很大。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。...[阅读全文]
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