对于瑜伽，你也许已听说过：已了解过，甚至参与过，那你是否真正体会到瑜伽的益处？那么我们就来看看瑜伽对我们有哪些益处吧！

    益处之一：活力增加，来自瑜伽对脑部与腺体的作用。
 
    益处之二：外观与心情的年轻，坚持练瑜伽可以减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐渐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
 
    瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令颈部弹性增加，除去了颈部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
 
    益处之三：活得更久，瑜伽影响所有长寿的条件，脑部，腺体，脊柱与内部器官。

    益处之四：增加疾病抵抗力，瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

    益处之五：改善视力与听力，正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部，年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此便妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

    益处之六：心智情绪的改善，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

    只有真正持之以恒去参与瑜伽的练习，才能让你感觉到它真的可以给我们每个人身：心健康带来意想不到的效果。